Uma das melhores formas de economizar tempo e energia é criar hábitos. Pois, o hábito nos permite realizar atividades com mais rapidez e menos esforço físico e mental. Por isso, fiz uma lista 8 hábitos simples para poupar tempo e energia.
1) Ter sempre um livro a mão para momentos de espera
Normalmente, as pessoas aproveitam o tempo de espera usando o celular. Mas, que tal aproveitar melhor este tempo com um bom livro? Para isso, desenvolva o hábito de ter sempre um livro a mão.
2) Manter o ambiente de trabalho limpo e organizado
Este hábito facilita na hora de procurar alguma coisa e, também, reduz as distrações visuais. Além disso, eu acredito que um ambiente organizado ajuda a organizar a mente e vice-versa.
3) Usar fone de ouvido com um som que ajude na sua concentração
Este é um hábito simples, mas que pode te ajudar muito a melhor sua produtividade. Principalmente, em atividades que precisa do máximo de concentração. Experimente alguns tipos de sons até encontrar aquele que mais potencializa a sua concentração.
4) Se concentrar em uma tarefa de cada vez
Já tive muito problema com o comportamento multitarefas. No entanto, com algum esforço, consegui criar o hábito de realizar em uma atividade de cada vez. Com isso, senti um aumento considerável na minha produtividade.
5) Fazer pausar regulares para descanso
Pode parecer contraintuitivo associar descanso com produtividade. Porém, descanso é fundamental para quem quer melhorar o seu aproveitamento do tempo. Por isso, o coloquei na lista dos 8 hábitos simples para poupar tempo e energia. Leia o post 4 formas de descansar para melhorar seu foco para saber mais.
6) Ter uma rotina matinal organizada
Logo que acordamos, após uma boa noite de sono, nossa mente está recuperada e pronta para o dia. Por isso, é o momento ideal para definirmos o ritmo e direcionamento daquele dia. Pois, quando acordamos na correria, provavelmente, teremos um dia estressante e corrido. No entanto, se a nossa manhã for tranquila e organizada, assim também será o restante do nosso dia.
7) Praticar atenção plena (meditação)
Este hábito, além de melhorar a produtividade, ajuda na redução de estresse e dores crônicas. Existem, inclusive, estudos científicos que comprovam os benefícios da meditação para aumento capacidade de memória e desempenho cérebro. Por isso, precisa estar nesta lista dos 8 hábitos simples para poupar tempo e energia.
8) Ter um sistema confiável para anotar lembretes
Confiar, unicamente, na nossa memória para lembrar de compromissos e outras tarefas do dia-a-dia, muitas vezes, nos faz perder tempo. Por isso, recomendo que utilize um aplicativo ou um caderno para manter estes lembretes salvos.
Espero que aproveite estas dicas e, principalmente, coloque em prática estes 8 hábitos simples para poupar tempo e energia.
Sou uma buscadora, sempre em movimento e aprendendo novas formas de lidar com os desafios da vida. Após alguns percalços, aprendi a fazer do limão uma limonada. E hoje, meu propósito é ajudar outras pessoas a superarem os seus próprios desafios e descobrirem o caminho para uma vida mais plena. Vem comigo!
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